Blog記事一覧 > 腰痛・ぎっくり腰 |【飯田橋接骨院】１０年以上の施術実績の記事一覧
【ゴルファー必見】ゴルフの腰痛・肘・肩・膝の痛みがマッサージで治らない本当の理由
ゴルフを楽しんだ翌日、腰や肘、肩、膝にズキズキとした痛みが走り、「練習のしすぎかな…」「年のせいかな…」と諦めていませんか？
「マッサージや湿布でその場をしのいでも、次のラウンドや練習に行くとまた痛みが再発する」 そんな負のループに陥っているゴルファーは非常に多いです。
実は、ゴルフによる怪我や痛みは、「痛む場所」だけをいくら揉んでも根本的には治りません。そこには、ゴルフ特有のスイング動作と、全身の骨格のバランスが深く関係しているからです。
今回は、ゴルファーを悩ませる「頻発する痛みの原因」と、整体・整骨院だからこそできる根本改善アプローチを分かりやすく解説します。
骨格から見る！ゴルファーに多い「痛みの原因」トップ3＋ゴルフ肘
ゴルフは安全なスポーツに見えますが、実は「前傾姿勢での爆発的な回転運動」を行うため、体の一部に想像以上の負担がかかっています。特に痛みが起きやすい部位の原因を見ていきましょう。
1位：腰の痛み（ゴルファーの約半数が経験！）
ゴルフによる痛みの第1位は、圧倒的に「腰痛」です。 原因の多くは、アドレス（構え）の際にお尻を意識しすぎるあまり「反り腰」になってしまうことにあります。腰が反った状態で無理に体をギューッと回転させると、腰の骨や周りの筋肉（腰方形筋など）に急激なストレスがかかり、ギックリ腰や椎間板ヘルニアを引き起こす原因になります。
2位：肩の痛み（スイングショルダー）
右打ちの方の場合、特に「左肩の前側」に痛みが起きやすいのが特徴です。 これは、下半身の回転が不足した、いわゆる「手打ちスイング」になっているサイン。体が回らない分を腕だけで強引に引き込もうとするため、肩の関節の中で腱が挟み込まれ（インピンジメント）、炎症や痛みを引き起こします。
3位：膝の痛み
ゴルフの膝痛は、スイング時の地面からの強いねじれによって起こります。 テイクバックの時に左膝が内側に折れ曲がってしまう（Knee in）、あるいはインパクトの瞬間に左膝がピンと伸びきってしまう（ロッキング）といったクセがあると、膝の軟骨や靭帯に強烈なハサミで切られるような負担がかかり、痛みの原因になります。
【番外編】見逃せない「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」
クラブを握る手首や指の筋肉を酷使することで、肘の内側にある腱の付着部が微小に断裂し、慢性的な痛みを引き起こすのが「ゴルフ肘」です。 インパクトの瞬間に右肘が完全に伸びきってしまったり（過伸展）、右手首を手のひら側に強くスナップさせすぎたりする「アザラシのようなエラー動作」が、肘に強烈な引き裂きストレスを与え続けているのです。
なぜ「痛いところ」を揉むだけでは再発するのか？
人間の体には、「動くべき関節（モビリティ関節）」と、「安定すべき関節（スタビリティ関節）」が交互に配置されています。
-
動くべき関節： 股関節、胸椎（背中）、肩関節
-
安定すべき関節： 腰椎（腰）、膝関節、肘関節
ゴルフスイングにおいて本来大きく動くべきなのは、「股関節」や「背中（胸椎）」です。 しかし、デスクワークやスマホの連用で「股関節」や「背中」がガチガチに硬くなっているとどうなるでしょうか？
体は足りない回転力を補うために、本来はドッシリと安定しているべき「腰・膝・肘」を無理にねじって帳尻を合わせようとします。
これが「運動連鎖の破綻（代償動作）」です。 つまり、腰や肘、膝の痛みは「被害者」であり、真犯人は動かなくなっている「股関節や背中」にあります。痛い場所だけをマッサージしても、真犯人を捕まえない限り、クラブを振ればすぐに痛みが戻ってしまうのはこのためです。
整体・整骨院だからできる！ゴルフの痛みを根本改善する統合アプローチ
浅草橋ライオンハート鍼灸整骨院では、一時的な痛み止めやマッサージではなく、東洋医学と西洋医学の知見を組み合わせた施術で根本改善を目指します。
① 全身骨格アジャストで「運動連鎖」を復元
整体の手技により、腰痛の真犯人である「股関節」や「胸椎（背中）」の可動域を徹底的に改善します。さらに、体幹の回転運動と関係してくる「頚椎調整」を行うことで、アドレス時のアライメント（骨格の並び）を均整化し、肘や腰にかかる負担を減らしていきます。
② 鍼灸治療で「急性期の痛み」を早期リセット
筋肉のコリがひどい時は深層の筋肉へ直接届く「鍼灸（しんきゅう）」を行います。 肘の痛みに効く「少海（しょうかい）」や、腰痛の特効穴である膝裏の「委中（いちゅう）」、肩甲骨の滑りを良くする「膏肓（こうこう）」などのツボを刺激。局所の血流を爆発的に高め、脳に働きかけて痛みのセンサーを鎮静化させます。
我慢は禁物！痛みを解消して、スコアアップも同時に叶えよう
ゴルフの痛みを「これくらいなら大丈夫」と放置していると、腱の完全断裂や軟骨のすり減りを招き、大好きなゴルフを長期離脱せざるを得なくなる恐れがあります。
逆に、骨格アライメントを整えて股関節や背中がスムーズに回るようになれば、痛みが消えるだけでなく、体のキレが戻り、ヘッドスピードや飛距離がアップするという嬉しい副産物もついてきます。
「最近スイングがしんどいな」「練習の後にいつもどこかが痛む」という方は、ぜひ一度、当院のプロの治療家にご相談ください。あなたのゴルフライフを、痛みゼロの最高のコンディションでサポートします！
飯田橋駅周辺に24時間ジムやパーソナルジムが急増した現在、一人で黙々とハードなウエイトトレーニングに励む中で、膝の痛みや違和感を抱えるトレーニーが増えています。
「スクワットで深くしゃがみ込んだ瞬間や、ボトムからの切り返しでお皿の下がピキッと痛む」 「レッグプレスやスクワットで立ち上がるときに膝の外側のつっぱり感が気になる」
下半身の筋量アップや基礎代謝向上に欠かせないスクワットですが、関節的違和感を抱えたまま「これくらい大丈夫」と騙し騙し続けてしまうのはとても危険です。
膝の違和感やわずかな痛みを無視して限界まで攻めすぎてしまうと、ある日突然、大きな怪我に繋がり、数ヶ月にわたってトレーニングが全くできなくなるという深刻なリスクがあります。
痛みは身体が発しているSOSのサインであり、放置すると慢性的な不調に繋がることがあります。当院の21年の臨床実績と確かな機能解剖学に基づき、スクワットで膝を痛める原因と、その対策について分かりやすく解説します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【結論：スクワットで膝を痛める本当の原因】
結論から言うと、スクワットで膝を痛める大きな原因は、膝そのものの問題だけではなく、「股関節や足首の可動域が低下し、しゃがむ際につま先に対して膝が内側に入るニーイン現象が起きていること」にあります。
どれだけフォームを意識しているつもりでも、上下の関節のバランスが崩れていれば、高重量の負荷がかかった際に関節内で物理的な負担が避けられなくなります。
一時的に表面の筋肉をマッサージで揉みほぐしたり、電気を当てたりするだけでは、この骨格レベルのアンバランスさはなかなか解消されません。
膝の痛みの原因へ的確にアプローチし、再び不安なく高重量に挑める身体を取り戻すには、丁寧な検査とプロの手による「手技療法」で関節の可動域や骨格のバランスを整えることが大切です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【スクワットが招く膝の痛みのメカニズム】
スクワットのボトムポジションからの切り返しや、ウエイトを強く押し込む瞬間は、膝に最も強烈な物理的ストレスがかかります。
機能解剖学やバイオメカニクスの原則として、膝の関節そのものに最初の原因があることはほとんどありません。
膝関節を痛めてしまう背景には、人間の身体の構造に由来する明確なメカニズムが存在します。
・1. 膝関節は上下の関節のしわ寄せを受ける被害者
解剖学的に見て、膝の関節は「大きく動くことが専門」である股関節と足首の関節に挟まれた、中間の関節です。 膝関節自体は、基本的には前後に曲げる・伸ばすという一方向の動きしか得意としていません。 そのため、上下にある股関節や足首の関節が日常の癖などで硬くなり、本来の可動域を発揮できなくなると、そのすべての歪みや負担のしわ寄せを強制的に押し付けられる被害者のポジションにあります。
・2. お尻の出力不足が招くニーインとねじれストレス
スクワットで深くしゃがむ、あるいは立ち上がる際、お尻の筋肉の出力が足りないと、太ももの骨が内側にねじれ、つま先に対して膝が内側に入り込むニーインという現象が起こりやすくなります。 前後にしか動かないはずの膝関節に対して、このニーインが起きると、関節内で雑巾絞りのような強烈なねじれストレスが発生します。 このねじれ動作を無理に繰り返すことで、お皿の下にある膝蓋腱や、太ももの外側を走る腸脛靭帯に物理的な摩擦が加わり、微細な負担を蓄積させて強い痛みを引き起こすのです。
・3. 坐骨神経の滑走性低下と動作エラー
さらに、長時間のデスクワークなどの座りっぱなし生活とハードな筋トレの組み合わせにより、お尻の奥を走る坐骨神経が周囲の組織とベタッと張り付く癒着を起こしているトレーニーは少なくありません。 神経は筋肉のように伸び縮みしないため、身体の動きに合わせて組織の間を滑るように動く滑走性が必要です。 この滑走性が低下すると、スクワットで深くしゃがんだ際に関節周辺の神経が異常に引っ張られるストレスを受けます。 脳はこの危機を察知すると、防衛反応として太ももやお尻の筋肉に異常な緊張命令を出してしまい、これがボトムでの膝のブレや左右不均等な立ち上がりといった動作エラーを生み出し、結果として膝の痛みを引き起こす原因になります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【飯田橋接骨院・ライオンハート鍼灸院の手技療法によるアプローチ】
・丁寧な可動域検査と、国家資格者による的確な手技
過度なウエイトトレーニングや日常の癖によってガチガチに緊張した表面の筋肉は、身体を硬く覆っているため、その奥にある細かな骨格の歪みや関節のロックを外側から分かりにくくさせてしまいます。 そのため、一般的なマッサージで表面の筋肉をただ揉みほぐしたり、電気を当てて一時的に血流を良くしたりするだけでは、深層にある関節の可動域低下を根本から整えることは容易ではありません。 当院では、飯田橋・神楽坂エリアで創業21年の歴史を持ち、柔道整復師・鍼灸師の国家資格を有するプロフェッショナルが、丁寧な問診と、身体の動きをしっかりと分析する可動域検査（動診）を実施します。 関節が本来持っている正しい動きの範囲を測定し、どの筋肉がサボっていて、どの関節の動きが制限されているかを的確に特定します。 確定した歪みや関節のロックに対し、解剖学とバイオメカニクスの法則に基づいた安全で的確な「手技療法」を施します。機械任せにしない、丁寧なプロの手技によって股関節や足首の可動域を広げ、膝にかかるねじれ負担をゼロにすることで、スクワット時のスムーズな挙上をサポートします。
・通いやすさと誠実さの約束
私たちは、患者様を長期間の契約や不必要な費用で縛るような「回数券の押し売り」や、強引な勧誘は一切行いません。 施術一回一回における身体の変化と結果で信頼にお応えする、誠実な「都度払い制」を貫いています。あなたの身体の状態を解剖学的に分かりやすく説明し、必要な通院頻度を正直にお伝えします。 当院はJR・地下鉄各線「飯田橋駅」B1出口より徒歩30秒という、ジムの前後やお仕事帰りにも立ち寄りやすい絶好のロケーションに位置しています。静かで落ち着いた雰囲気の中で、周囲の目を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。 受付時間は「平日は夜２１時まで・土日祝も営業」というフルタイム体制を徹底。仕事終わりの夜間トレーニングの前後や、週末 of ハードな追い込み日のコンディショニングとして、あなたのストイックなライフスタイルを一切犠牲にすることなく、トップクオリティの身体ケアを提供いたします。 「膝の違和感のせいでスクワットで深くしゃがめない」「立ち上がるときに膝が内側にブレて痛む」という飯田橋のトレーニーの皆様。その不調は根性論や強引なフォーム修正だけでは解決しないことがあります。機能解剖学に基づく本物の「手技療法」をぜひご体感ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【トレーニーからよくある質問（FAQ）】
・Q. スクワットで膝が痛いときは、太ももの前側の筋肉を鍛えれば治りますか？
A. 膝の痛みがある状態で、さらに太ももの前側の筋肉ばかりをスクワットやマシンで鍛えようとすると、お皿の下の腱を引っ張る力が強くなり、かえって痛みを悪化させることがあります。
本当に必要なのは、サボってしまっているお尻の筋肉を正しく働かせ、硬くなっている足首の関節を緩めることです。
当院では全体のバランスを検査した上で、的確な手技を用いて痛みの原因を調整します。
・Q. 初診の際は、どのような服装で行けばよいですか？
A. 骨盤や膝周りの動きを確認するため、なるべく動きやすい服装でお越しいただくことを推奨しております。
なお、お仕事帰りなどでスラックスやスーツのままお越しの場合には、当院にてお着替え用の服もご用意しております。
お仕事中の格好のままでもお気軽にお越しください。
・Q. 予約なしで突然伺っても、すぐに施術を受けられますか？
A. 当院は当日予約可能ですが、トレーニーの方や近隣のビジネスパーソンで時間帯によっては大変混み合うことがございます。
大切なトレーニングスケジュールを崩さず、お待たせすることなくスムーズにご案内するためにも、事前にお電話、またはWebやLINE等で一本ご予約をいただくことをお勧めしております。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【拠点情報（NAP）および営業時間】
・院名：飯田橋接骨院・ライオンハート鍼灸院
・所在地：東京都新宿区揚場町１−１３ ミヤコビル 5F
・アクセス：JR・地下鉄各線「飯田橋駅」B1出口より徒歩30秒
・電話番号：03-5227-1456
・営業時間：平日は夜２１時まで・土日祝も営業
・院の設備・特徴：当日予約可能・着替え用意あり（動きやすい服装推奨）・駅から30秒
・第2回：飯田橋でデッドリフト・スクワット時の腰痛解説はこちら
#飯田橋整骨院 #飯田橋整体 #スクワット #膝の痛み #膝蓋腱炎 #機能解剖学 #トレーニー #骨格アライメント #ニーイン #平日は夜２１時まで #土日祝も営業
飯田橋駅周辺に24時間ジムやパーソナルジムが増え、熱心にウエイトトレーニングに励む中で、腰の痛みや不安を抱えるトレーニーが増えています。
デッドリフトの床引き時や、スクワットで一番深くしゃがみ込んだボトムポジションで、腰にピキッと鋭い痛みが走ったり、トレーニング翌日から重だるさが抜けなかったりすることはありませんか。
「重いウエイトを扱っているから腰が痛いのは当然だ」「ベルトを巻いて騙し騙しやれば大丈夫」と放置してしまうのは非常に危険です。
腰の違和感を無視してギリギリまで粘るような追い込みを続けてしまうと、ある日突然、激しいギックリ腰や椎間板のトラブルに繋がり、長期間バーベルを握れなくなる深刻なリスクがあります。
痛みは身体が発しているSOSのサインであり、放置すると仕事やトレーニングの質を大きく低下させてしまいます。当院の21年の臨床実績と確かな機能解剖学に基づき、デッドリフトやスクワットで腰を痛める原因と、その対策について分かりやすく解説します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【結論：デッドリフトやスクワットで腰を痛める本当の原因】
結論から言うと、デッドリフトやスクワットで腰を痛める大きな原因は、重量の重さそのものよりも「腹圧の低下によって腰椎のアーチが崩れ、骨盤周辺の筋肉がアンバランスな状態で過度な負荷がかかっていること」にあります。
どれだけフォームを意識しているつもりでも、土台となる骨盤や股関節の連動性が崩れていれば、高重量が上がった際に関節や靭帯へ物理的な負担が直撃することになります。
一時的に表面の筋肉をマッサージで揉みほぐしたり、電気を当てたりするだけでは、この骨格レベルのアンバランスさはなかなか解消されません。
腰の痛みの原因へ的確にアプローチし、再び不安なくウエイトトレーニングに挑める身体を取り戻すには、丁寧な検査とプロの手による「手技療法」で骨格や関節のバランスを整えることが大切です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【デッドリフト・スクワットが招く腰痛のメカニズム】
デッドリフトで床から引き上げる瞬間や、スクワットの最下点からの切り返しは、腰に最も強烈な物理的ストレスがかかります。
背骨の最下部にある第5腰椎と骨盤の継ぎ目の関節は、上半身の重量とバーベルの負荷を支える、体幹の最重要拠点です。
本来、腰を痛めないためには、骨盤を一定の位置で安定させておき、股関節が主役となって大きく動く必要がありますが、ここにトレーニー特有の落とし穴が存在します。
・1. 年齢による椎間板の変化と許容量の低下
機能解剖学的に、40代から50代を過ぎると、背骨のクッションである椎間板の水分量が低下し始め、弾力性が失われる変性が始まります。 健康な若い頃であれば、多少フォームが乱れても椎間板が衝撃を吸収してくれますが、年齢とともにその許容量（限界線）は狭くなっていきます。 そのため、特に40代以降のトレーニーほど、無理に重量を追い込んでフォームが崩れた状態で粘ることは、腰の関節にとって非常に大きなリスクとなります。
・2. 腹圧の低下による腰椎アーチの消失
ウエイトトレーニングにおいて、腰椎の自然なＳ字アーチが維持されているときは、負荷を骨と椎間板が均等に受け止めることができます。 しかし、挙上時に防衛線となるお腹の圧力（腹圧）のキープが緩んでしまうと、筋肉で背骨を制御できる安全な範囲（ニュートラルゾーン）を簡単に超えてしまいます。 そのまま靭帯や骨に直接強烈な負荷がいってしまう危険な領域（エラスティックゾーン）に突入し、腰が丸まった状態でウエイトを引き上げることになります。 腰が丸まった瞬間、クッションの役割が破綻し、椎間板に不均等な圧縮ストレスが直撃してヘルニアのリスクを高めます。逆に、腰を丸めたくないからと過度に変に反らせすぎると、今度は後方の関節同士が激しくぶつかり合い、急性腰痛症（ギックリ腰）を発症します。
・3. 骨盤を動かす癖と筋肉のアンバランス
日常の座りっぱなしの生活などによる姿勢の癖が原因で、骨盤を囲む主要な筋肉（腰方形筋、腸腰筋、お尻の筋肉など）の張力のバランスが崩れているトレーニーはとても多いです。 特定の筋肉が硬く縮こまると、スクワットでしゃがむ際などに胸を張ろうと意識しすぎるあまり、骨盤を必要以上に動かしてしまう癖（過度な前傾や後傾）が出やすくなります。 本来は固定しておくべき骨盤がガタガタと動いてしまうと、股関節がうまくはまらず、動くのが苦手な腰の骨（腰椎）が代わりに無理に大きく動かされることになります。 これによって関節周辺の筋膜が過剰に引っ張られて酸欠状態になり、強い炎症や重だるい痛みを引き起こすのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【飯田橋接骨院・ライオンハート鍼灸院の手技療法によるアプローチ】
・丁寧な可動域検査と、国家資格者による的確な手技
トレーニングによって強力に発達した表面の筋肉は、身体を硬く覆っているため、その奥にある細かな骨格の歪みや関節のロックを外側から分かりにくくさせてしまいます。 そのため、一般的なマッサージで表面の筋肉をただ揉みほぐしたり、電気を当てて一時的に血流を良くしたりするだけでは、深層にある関節のアンバランスさを根本から整えることは容易ではありません。 当院では、飯田橋・神楽坂エリアで創業21年の歴史を持ち、柔道整復師・鍼灸師の国家資格を有するプロフェッショナルが、丁寧な問診と、身体の動きをしっかりと分析する可動域検査（動診）を実施します。 関節が本来持っている正しい動きの範囲を測定し、どの筋肉が硬くなっていて、どの関節の動きが制限されているかを的確に特定します。 確定した歪みや関節のロックに対し、解剖学とバイオメカニクスの法則に基づいた安全で的確な「手技療法」を施します。 機械任せにしない、丁寧なプロの手技によって骨盤や腰椎を本来の正しいバランスへと導き、ウエイトの負荷に負けない強固な体幹の軸作りをサポートします。
・通いやすさと誠実さの約束
私たちは、患者様を長期間の契約や不必要な費用で縛るような「回数券の押し売り」や、強引な勧誘は一切行いません。 施術一回一回における身体の変化と結果で信頼にお応えする、誠実な「都度払い制」を貫いています。あなたの身体の状態を解剖学的に分かりやすく説明し、必要な通院頻度を正直にお伝えします。 当院はJR・地下鉄各線「飯田橋駅」B1出口より徒歩30秒という、ジムの前後やお仕事帰りにも立ち寄りやすい絶好のロケーションに位置しています。静かで落ち着いた雰囲気の中で、周囲の目を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。 受付時間は「平日は夜２１時まで・土日祝も営業」というフルタイム体制を徹底。仕事終わりの夜間トレーニングの前後や、週末のハードな追い込み日のコンディショニングとして、あなたのストイックなライフスタイルを一切犠牲にすることなく、トップクオリティの身体ケアを提供いたします。 「腰の不安のせいでデッドリフトの重量が伸び悩んでいる」「スクワットをするたびに腰がピキッと痛む」という飯田橋のトレーニーの皆様。その不調は根性論やフォーム修正だけでは解決しないことがあります。機能解剖学に基づく本物の「手技療法」をぜひご体感ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【トレーニーからよくある質問（FAQ）】
・Q. デッドリフトで腰を痛めた直後、お風呂で温めても大丈夫ですか？
A. 痛めた直後のピキッとした鋭い痛みがあるときは、関節や筋膜の組織に強い炎症が起きている可能性が高いです。
その状態で湯船に浸かって患部を温めてしまうと、血流が過剰に良くなり、炎症が広がって翌朝に痛みが激化することがあります。
発症から48時間以内の強い痛みがあるうちは、長風呂を避け、シャワー程度に留めておくことをお勧めします。
当院では初期の炎症に対する適切な処置と手技を行います。
・Q. 初診の際は、どのような服装で行けばよいですか？
A. 骨盤や腰周りの動きを確認するため、なるべく動きやすい服装でお越しいただくことを推奨しております。
なお、お仕事帰りなどでスラックスやスーツのままお越しの場合には、当院にてお着替え用の服もご用意しております。
お仕事中の格好のままでもお気軽にお越しください。
・Q. 予約なしで突然伺っても、すぐに施術を受けられますか？
A. 当院は当日予約可能ですが、トレーニーの方や近隣のビジネスパーソンで時間帯によっては混み合うことがございます。
大切なトレーニングスケジュールを崩さず、お待たせすることなくスムーズにご案内するためにも、事前にお電話、またはWebやLINE等で一本ご予約をいただくことをお勧めしております。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【拠点情報（NAP）および営業時間】
・院名：飯田橋接骨院・ライオンハート鍼灸院
・所在地：東京都新宿区揚場町１−１３ ミヤコビル 5F
・アクセス：JR・地下鉄各線「飯田橋駅」B1出口より徒歩30秒
・電話番号：03-5227-1456
・営業時間：平日は夜２１時まで・土日祝も営業
・院の設備・特徴：当日予約可能・着替え用意あり（動きやすい服装推奨）・駅から30秒
#飯田橋整骨院 #飯田橋整体 #デッドリフト #スクワット #腰痛 #ギックリ腰 #機能解剖学 #トレーニー #骨盤の歪み #平日は夜２１時まで #土日祝も営業
1. なぜ、あなたの骨盤は「ゆがむ」のか？
「私は何もしていないのに……」と仰る方がいますが、実は「何もしていない（座りっぱなし）」こそが最大の原因です。
-
足を組んで座る： 仙腸関節に左右不均等な負荷をかけ続けます。
-
スマホを見る猫背： 重心バランスが崩れ、骨盤が後傾（または過度な前傾）します。
-
片足重心で立つ： 骨盤を支える「中殿筋」のアンバランスを招きます。
これらは日常の小さな「運動連鎖の破綻」です。この数ミリのズレが、やがてギックリ腰や慢性的な腰痛へと膨れ上がっていきます。
2. 「機械」や「回数券」で体幹は手に入りません
最近、多くの院で「寝ているだけでインナーマッスルを鍛えるEMS」や「数十万円の回数券」の勧誘が流行っています。しかし、当院はそれらを採用していません。
なぜなら、機械の電気刺激で動かされた筋肉は、脳がその「使いかた」を学習しないからです。
本当の体幹（インナーマッスル）の活性化には、国家資格者の手による精密な「手技療法」が不可欠です。 硬くなった腸腰筋をリリースし、仙腸関節をミリ単位で調整して初めて、あなたの脳は「正しい姿勢」を思い出すことができるのです。
3. 私たちが「都度払い」を貫く理由
私たちは、高額な回数券で患者様を縛ることを良しとしません。 身体の状態は毎回変わります。プロとして、その日のアライメント（骨格の並び）をチェックし、「今のあなたに本当に必要な手技」を誠実な価格で提供するのが、創業以来の矜持です。
4. 週末や仕事帰り、諦める前にご相談ください
「仕事が忙しくて通えない」という言葉で、ご自身の身体を犠牲にしないでください。
-
夜21時まで営業： 残業帰りでも、プロのケアが受けられます。
-
土日・祝日も営業： 休日を「寝て過ごす」のではなく「整える」時間に変えられます。
「本気で根本から変えたい」と願うなら、機能解剖学に基づいた当院の骨盤矯正を一度試してみてください。
#骨盤矯正 #飯田橋 #浅草橋 #整体 #腰痛改善 #機能解剖学 #インナーマッスル
「急に腰が動かなくなった！」「激痛で歩けない……」
そんなとき、焦ってマッサージをしたり、無理に動かしたりしていませんか？実は、良かれと思ってやったことが悪化の原因になることもあります。
まずは「楽な姿勢」で安静に
無理に伸ばそうとせず、横向きで背中を丸めて寝るなど、一番痛みが少ない姿勢を見つけてください。もし腰の痛みに左右差があるなら、痛い方を上向きにして横になるのが一番楽な姿勢で。痛み止めの飲み薬なども有効です。
冷やす？温める？の正解
発症から48時間は、炎症を抑えるために「冷やす（アイシング）」のが基本です。お風呂に入ったり、温めたりはしないでください。
炎症期が終わり、組織の回復期に入ったら温めます。（酸素や栄養は血流にのって全身にまわります。傷んだ組織の回復にも血行促進はとても有効です。）
いつ来院すべき？
まったく動けないくらい痛い時は、炎症がひどいので移動することで悪化してしまいます。自宅でアイシングしながら１～２日安静に。その後に施術を受けに来るのがおすすめです。
「そのうち治るだろう」と放置すると、慢性的な腰痛に移行してしまう恐れがあります。飯田橋接骨院では、21年の実績の中で数多くの「ぎっくり腰」を早期回復に導いてきました。
結び： 急な痛みは我慢せず、当院へすぐにお電話ください。当日の急な受付も対応可能です！
