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スポーツによる怪我の治療・コンディショニング

骨盤力でもっと動けるカラダに!

骨盤が歪んでいると、まず関節の可動域が狭くなります。
歪んだ状態でカラダを支えるため、意図しない筋肉が発達し、余計な力がかかってケガをしたり、スポーツ障害につながります。

さらに上部頸椎が正しいポジションにないと、神経伝達が悪くなり、敏捷性の低下、ストレスへの耐性の低下、バランス感覚の低下などが起きます。
頸椎と骨盤を最適な状態にキープすることは、アスリートにとってもはや常識です!

ランニングの動きの要は骨盤です

骨盤は上半身と下半身をつないでいます。上半身の動きが骨盤を通して下半身に伝わり、前に進む推進力となります。

また、骨盤から脚を振り出し、骨盤の真下で着地し蹴り出すという理想的なランニングフォームで走ると、余分な力を使わずに走り続けることができます。この時、脚の動きは骨盤が支点です。骨盤を動かしていけば、自然と脚が前に出るということです。そうやって走れると、ムダなエネルギーを使わずに走ることができます。仮に同じ筋力でも、骨盤の使い方によっては長く走れるようになるわけです。

さらに骨盤を使うと、体の幹となる筋肉(インナーマッスル)を良く使うので代謝もアップ!
ダイエット目的でランニングをする方は、骨盤を意識することが近道です。

骨盤はカラダの土台であり、重心をコントロールする重要な役割を持っています。
骨盤を正しい位置に戻し、動きを整えることでトレーニング効果のサポートができます。

さあ、あなたも骨盤矯正でより楽しいランニングライフを手に入れましょう!

もしも足首をひねってしまったら…

まずはアイシング(氷で冷やす)をして下さい。
おそらくみるみる腫れてくると思いますが、落ち着いてください。

  • 包帯があれば軽く圧迫する感じで巻く。
  • 寝る時は足を少し上げる感じで寝る

通常は靭帯の損傷が多いのですが、骨折しているケースもあります。
整形外科でレントゲンを撮ってもらいましょう。

腫れが引くのに1週間くらいはかかります。その間、運動などは厳禁です。
その後は足首周りやスネ、ふくらはぎに張りなどが出やすいので、その辺のケアをしながら回復させていきましょう。
また、かばって歩いたりするので腰痛などにもなりやすいです。そっちのケアも忘れずに!

当院は国家資格である柔道整復師が在籍しております。
捻挫の処置などは得意なので、足をひねったらすぐにいらしてください。
その後、走れるようになるまでサポートいたします。

スポーツによる怪我、コンディショニングなら飯田橋・神楽坂・江戸川橋エリアの飯田橋接骨院(☆カイロプラクティック)

スポーツによるケガ、コンディショニングなら飯田橋・神楽坂・江戸川橋エリアの飯田橋接骨院(☆カイロプラクティック)にお任せください。練習に早期復帰出来るように、そしてパフォーマンスアップのために、専門的な施術をおこなっております。

毎日クラブ活動で一生懸命スポーツをされているという学生さん、健康維持や、ストレス解消のために休みの日にスポーツをされているという社会人の方、また、プロとしてスポーツをされている方、どのような方であっても、スポーツにはケガが付き物だと言えます。
ケガをしないように出来れば良いのですが、身体に無理をかけすぎてしまったり、相手選手との衝突、走っているときやジャンプの着地時に転倒してしまったりなど、いつでも起こる可能性があります。

スポーツによるケガ、コンディショニングに関しましては、飯田橋・神楽坂・江戸川橋エリアの飯田橋接骨院(☆カイロプラクティック)までお気軽にご相談ください。
大したこと無いから自然に治るだろうと思って練習を続けていってしまうことによって、さらに悪化させてしまうということも多々御座います。
飯田橋・神楽坂・江戸川橋エリアの飯田橋接骨院(☆カイロプラクティック)でのスポーツによるケガ、コンディショニングは、練習を出来るだけ休みたくないという患者様の気持ちもきちんと理解し、出来るだけ早期に復帰出来るように施術をおこないます。

スポーツによるケガ、コンディショニングに対する施術によって、身体の使い方が正しい状態になることによって、強い身体を作り、パフォーマンスアップにもつながりますので、大切な試合前などにもオススメです。

30代男性 自営業

週に3回はランニングをします。
疲労回復やちょっとしたケガもすぐ診てもらえるので、とてもありがたいです。
専属トレーナーがついている感じで安心してランできます。

30代男性 会社員

いつも近所のスポーツジムの帰りに寄るのですが、おかげさまで筋肉痛も出にくくなりました。
ベンチプレスをした時の肩の痛みも今はもう治りました。ありがとうございます!

40代女性 主婦

ダンスをしているのですが、腰や股関節が痛くなり来院しました。
おかげさまで腰痛はだいぶ良くなり、股関節の痛みも激しい練習が続かない限りは痛まなくなってきました。

当院へのアクセス情報

飯田橋接骨院(☆カイロプラクティック)

所在地〒162-0824 東京都新宿区揚場町1-13 ミヤコビル5階
駐車場なし(近隣にコインパーキングもあまりないです)
予約不要
電話番号03-5227-1456
休診日年中無休
院長石原雄介