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テコンドー全国大会【飯田橋接骨院】

2014.02.25 | Category: ランナー,整体,歪み・姿勢,腸脛靭帯炎,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

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こんにちは!飯田橋接骨院(カイロプラクテック)の石原です!

今日はいい天気ですね!

先日の活動報告を少し。

2月の22、23日に代々木体育館にてテコンドー全国大会のトレーナーに行ってきました!

基本的には選手のケガのケアをメインに行ってきました。

テコンドーはポイント競技のスポーツで、格闘技と少し違いケガは出にくいのですが、

やはりマッソギ(組手)は選手もヒートアップするため、ヘタをすると骨折などの大きなけがにつながるため、緊張感もありとてもいい刺激を受けてきました。

個人的にはやはり身体の使い方、特に足技が多いので股関節、肩甲骨の動きなんかに注目してしまいました。

いろいろなスポーツを見ることはやはり勉強になりますね!

当院では特に競技ダンス、ベリーダンス、サッカー(フットサル)、野球、テニス、マラソン、といった感じで体を動かすことが好きな方、また、体を動かして無理をする方など。笑

が多く来院して頂いております。カラダを動かすことが好きな方、もっと動くようにしましょう!笑

お気軽にご相談ください!

 

【飯田橋】 肩コリとPC 【神楽坂】

2014.02.24 | Category: 整体,歪み・姿勢,肩コリ,飯田橋,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

こんにちは。

飯田橋接骨院の福島です。

当接骨院は、土地柄か会社員のお客さんが多くいらっしゃる気がします。

中でも肩コリでお困りの方が多いですね。

 

間違った姿勢でPCを操作していると、肩・首に負担がかかり、いつまでたっても肩こりが治りません。

肩・首に負担がかからない正しいPC姿勢を身につけましょう。

正しい姿勢でPCを操作していれば、そもそも肩こりにならなくなります。

 

×肩が凝るPCの姿勢×

  ①顎が突き出している

  ②肩に力が入っている

  ③首の後ろが縮んでいる

  ④背中が丸まっている

これをやっていると、1日中、首や肩に負担がかかり、肩こりがとれなくなります。

 

○正しいPCの姿勢○

  ①深く腰掛ける

  ②キーボード/マウスを体の近くに置く

  ③脇を閉めて、キーボードを操作する

  ④おヘソの下の部分(丹田)に力を入れる

  ⑤頭が糸で上に引っ張られている様をイメージする

 

最近自分でもやってみましたが、実践してみると確かに差が感じられますね。

心なしか腰への負担も減ってるようです。

是非、試してみてください。

 

どうしても辛い・苦しいという場合には、当接骨院お越し下さい。

年中無休でお待ちしております。

【飯田橋】腰痛治療【神楽坂】

2014.02.23 | Category: お知らせ,整体,歪み・姿勢,腰痛,飯田橋,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

こんにちは、飯田橋接骨院です。

東京の雪も大分少なくなってきましたがまだ朝と夜は寒い日が続いていますね。

さて、最近は雪かきにより腰痛になった患者様が非常に増加しています。

慣れないことをする必要にせまられることはしばしばあることですが、雪かきのような体の使い方をすることはあまりない事なのでまいってしまいますねぇ。

 さて、当院で最近みられる腰痛のタイプとして同じ動きの反復による腰の痛みがあります。

雪かきもそうですが、前傾姿勢でスコップを使い、さらにすくった雪を横に積み上げる一連の動作の繰り返し、その時使っている筋肉は同じ筋肉が何度も使われ、しかも、それなりの時間にわたって反復されるとさすがにその筋肉は悲鳴をあげ、その筋肉は極度に緊張してしまい、その緊張がとれない状態になり強い痛みを発生させます。

同じ動作の繰り返しはあぶないのです。 そのために同じ作業を反復しなければならない時は少し態勢を変えて、違う筋肉を使うように心掛ければ予防できます。

皆さんも今度そのようなことをする必要が生じた時はそう意識してみてはいかがでしょうか?

 

 

【飯田橋】 姿勢と健康② 【神楽坂】

2014.02.22 | Category: 未分類,歪み・姿勢,腰痛,飯田橋,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

こんにちは、飯田橋接骨院の福島です。

 

 

 

先週に続き、姿勢と健康についてのお話です。

 

先週もお話しましたが、姿勢を伸ばすということはとても重要です。

しかし、無理に姿勢を伸ばそうとして「反り腰」になってしまう場合があるので注意しましょう。

反り腰とは壁に背中をつけた状態で、腰と壁の間に手が入ってしまう状態です。

重心が後ろにあり、腰に負担がかかり、腰痛や坐骨神経痛、肩こりなどの原因にもなります。

しかも、下腹部が前に押し出されるので、ぽっこりお腹になってしまのです。

正しい姿勢とは、左右の重心が均等で肩の高さが水平、横から見たとき、肩の中心と耳たぶ、くるぶしが同じラインにある、膝がまっすぐに伸びている、というのがポイント。

注意したいのは、胸を張るのではなく、肩甲骨の下あたりを前に突き出すことを意識してみてください

 

 

日頃の姿勢や体勢はとても大切で重要です。

矯正をしっかりと行っても、普段の日常の中で偏った姿勢や体勢をとっていると、意味がありません。

ちょっとした事ですが、健康にはとても大事なことですので、気を付けてみてはいかがでしょうか。

 

東京マラソン参加の皆さまへ!【飯田橋】【皇居】

2014.02.21 | Category: ランナー,整体,歪み・姿勢,腰痛,腸脛靭帯炎,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

こんにちは!飯田橋接骨院(カイロプラクテック)の石原です!

日曜日に迫ってまいりました東京マラソン!

皆様準備はいかがでしょう!?エントリーはお済みでしょうか?

今日、明日は身体の最終調整行って下さいねー!

当接骨院最終コンディショニングも行ってますので是非!&走った後のケアもやってます!

去年は走った格好でそのままメンテに来る方もけっこういらっしゃいましたね!(笑)

フルマラソンした後に歪みを整えておくだけでもかなり疲労回復効果がありますし。

でもかなり筋肉痛になると思いますので、ご自身で冷やすなり、ストレッチするなりケアしましょう!

 

また、日曜日走る準備として、気になる所のテーピングを貼るのもやってますので、膝、足首、大腿筋膜、足底筋膜、シンスプリント、肩、首、などなど。

いろんな箇所にテーピングは有効ですので是非お試しください!

それでは日曜日は皆様の完走を心より願っております!

頑張って下さいー!!!!

 

【飯田橋】首の痛み【神楽坂】

2014.02.19 | Category: 整体,歪み・姿勢,肩コリ,飯田橋,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

こんにちは、飯田橋接骨院です。

今日も寒いですねえ。 

寒くなってくるとよくあらわれる首の症状として手や腕のシビれがあります。

ただでさえ寒いとそうであるのに神経の圧迫などがあると顕著にでてきます。

腕のシビれがでたり痛みが出たりする場合、もしかしたら首(頚椎)の神経の通り道で圧迫がおこっているのかもしれません。 いわゆる頚椎症というヤツですね。

このような症状はただマッサージをしただけでは改善されないタイプのものです。

こういった症状は当院の得意とするところです。

カラダ全体の歪みの矯正からはじまり、頚椎の状態、胸や腕の筋肉による影響を解消し、神経の圧迫を取っていきます。

飯田橋はデスクワークの方が多いですからこのような症状の方も多いと思います。

肩こりだけではなく、シビれや痛みに悩まされている方が居られましたら、飯田橋接骨院にお越しください、症状をとって、仕事の能率を上げませんか?

【ぎっくり腰】急性腰痛でお困りなら飯田橋接骨院へ。

2014.02.18 | Category: 腰痛,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

ぎっくり腰!ギックリ腰!ぎっくり腰!

ぎっくり腰の患者様が大量に急増中です。

毎年冬になると起こる現象ですが、今年はとくにすごい。

最近は記録的な大雪の影響もあってか

「雪かきをしたら腰を痛めた。」

「足元がすべって腰にビキッときた。」

などの原因でいきなり腰痛になる患者様がとても多くなっています。

みなさまお気を付けください!

そして、ぎっくり腰になってしまったら「痛みがよくなる治療院」飯田橋接骨院へお越し下さい。

飯田橋接骨院では、アイシング、矯正治療、内臓調整、温熱療法、干渉波、ハイボルテージ、テーピング、はり灸治療などを組み合わせてぎっくり腰の治療を行っております。

またコルセットの貸し出しなども行っておりますので、お仕事や子育てなど、腰痛を抱えていても休めない方はご利用ください。

【ワンポイントアドバイス】

ぎっくり腰の8割くらいは午前中に起こります!

朝、顔を洗う、うがいをする、着替える、靴をはく…

特に気をつけましょう!

【飯田橋】 腰痛 【原因】

2014.02.17 | Category: 整体,歪み・姿勢,腰痛,飯田橋,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

こんにちは、飯田橋接骨院の福島です。

今日は腰痛の原因についてのお話です。

飯田橋接骨院にも腰痛を訴えて来院される方が日々いらっしゃいます。

腰痛で来院される患者さんは、「腰が痛くなったから腰を診てほしい」という思いを訴えられます。

しかし、腰が痛いからといって、腰に原因があるとは限りません。

腰が痛いというのは結果であって、原因がほかのところにあるケースはとても多いです。

足首の捻挫や膝の痛みを庇っていたり、骨格がゆがんでいたり。

中には精神的なストレスによって腰痛を引き起こされている、ということもあります。

もちろん「どのように痛むか」は調べます、

しかし、治療のために大切なのは「今痛むところ」ではなく、

「痛みの原因となるところ」を改善していくことにあります。

そのため飯田橋接骨院では身体全体のバランスや骨盤のゆがみなども見ながら施術していきます。

腰痛でお困りの際は、一度立ち寄ってみてください。

患者さんの将来の健康のために、年中無休でお待ちしております。

【飯田橋】食べ過ぎと腰痛【飯田橋接骨院】

2014.02.16 | Category: 腰痛,飯田橋,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

こんにちわ( ^)o(^ )

飯田橋接骨院(カイロプラクティック)の吉岡です!!

 

雪で外に出られず、家に居て食べ過ぎちゃったなんて人多いんではないでしょうか??

この食べ過ぎが原因で腰痛になってしまうことがあるんですよ。

食べ過ぎが腰痛を招く原因はいつくかあるのですが、まず一番にあげられるのがすい臓の弱りによる

腰痛です。すい臓は広背筋という筋肉と深い関係があります。広背筋は背中にある筋肉で、上腕骨か

ら背骨の中間部の一番下までびっしり付着している筋肉です。

筋肉の厚み自体はそれほど分厚くはないのですが、面積は体の中で最も大きい筋肉です。広背筋は

腕を動かしたり、体を後ろにそらしたりと様々な動きに関与しています。これだけ大きく、様々な働きを

する筋肉であり、腰の骨にもびっしり付着している筋肉なので、弱ると当然のごとく腰痛の原因になって

しまいます。すい臓が弱った場合、左側の広背筋が弱ってしまうので右側の広背筋が緊張してコリが

酷くなります。コリが酷い程度ならまだいいのですが、広背筋の左右のバランスが崩れたまま動き続け

ていると、腰椎がズレを起こしてしまい、本格的な腰痛につながってしまいます。

 

食べ過ぎて腰が痛くなるなんて、イメージしづらいかとは思いますが食べ過ぎた後にギックリ腰になりやすいのも事実です。

ちょっと心当たりのあるという方は、だまされたと思って食事を控えてみてはいかがですか??
 

【飯田橋】 姿勢と健康① 【神楽坂】

2014.02.15 | Category: 歪み・姿勢,肩コリ,腰痛,飯田橋,飯田橋接骨院・カイロプラクティック

こんにちは、飯田橋接骨院の福島です。

今日は姿勢と健康についてのお話です。

 

周りをみると、いつも「ビシッ」としている人に肥満の方って少ないですね。

姿勢が綺麗だからスタイルが良いのか、スタイルが良いから姿勢が綺麗なのか、

 

答えは「両方とも正解」です。

 

人間は体は肋骨や内臓が前側にあるので、重心が前によってしまいがち。

その結果、楽な姿勢=猫背になっていまうのです。

「楽な姿勢=筋肉を使っていない」ので、筋肉を使っていない場所(下腹部や腰回り)に脂肪がたまりやすくなってしまうんですね。

 

正しい姿勢をとると、自然と下腹部に力が入ってエネルギーを消費します。

綺麗な姿勢で日々過ごすことによって、筋力のアップや基礎代謝を高めることができます。

それにより身体の前後のバランスがよくなったり、肩や腰への血流がよくなるので、

肩こり・腰痛予防にはうってつけなんです。

ただ「姿勢が良い」→「負担が少ない」という事だけではないんですね。

基礎代謝アップによってダイエットやデトックスにも効果があります。

良い事ずくめだと思いませんか?

しかし、急に体への負担が増えると、思わぬケガの原因にもなりますので、ゆっくりと無理のないペースでやっていく事をオススメします。

 

来週は「姿勢と健康②」をご紹介したいと思います。

それでは。

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

飯田橋接骨院(☆カイロプラクティック)

所在地〒162-0824 東京都新宿区揚場町1-13 ミヤコビル5階
駐車場なし(近隣にコインパーキングもあまりないです)
予約不要
電話番号03-5227-1456
休診日年中無休
院長石原雄介