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アスリートに多い腸脛靭帯炎
こんにちは！飯田橋◎カイロプラクティックの石原です。
大雪ですね～こんな日は家でゆっくりしたいものですが、、
飯田橋接骨院は元気に営業しております。笑
お近くの方、暖房効かせてますんで是非～♪
さて、今日はランナーシリーズということで、ランナーによくある症状上位、
【腸脛靭帯炎】について。
ランナーの方なら９割近くの人が経験するのではないかというくらいメジャーな症状ですが、簡単に解説を。
簡単に言うと、膝の外側が痛む！！という症状です。
簡単に言い過ぎましたが、原因は“腸脛靭帯炎”というものが、太ももの骨との摩擦を起こす＆ハリ過ぎてしまう。のが主な原因です。
使いすぎということも言えます。
こんなときは、休めばそのうち直るでしょう！！！
、、と思っていても、全然直らないんです！
おしり～太もも～ふくらはぎを緩めたり、ストレッチしたり、骨盤のバランスを整えて膝の負担を減らしたりと。。
やらなきゃ直りません！そしてなるべく早いうちに！
また、このような症状が出る前に予防することが最も大切です！
ランニングの際に気になる症状がある方、お気軽にお問い合わせ下さい！